Hμερομηνία
Ώρα
Αίθουσα
Ομαδικό Μαθημα
Γυμναστής
Πληρότητα
Tετάρτη 21 Ιαν
Tετάρτη 21/01/2026
19:00-19:50
Κεντρική Νο. 2
BODY SCULPT ON LINE WORKOUT
Ομαδικό Μαθημα
Έντονη
διαλλειματική προπόνηση. Συνδυαστικές και σύνθετες ασκήσεις με μικρό όργανα
παντρεμένες με αερόβια άσκηση. Επίπεδο B,C
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
Tετάρτη 21/01/2026
19:00-19:50
Κεντρική Αίθ.
BODY SCULPT
Ομαδικό Μαθημα
Έντονη
διαλλειματική προπόνηση. Συνδυαστικές και σύνθετες ασκήσεις με μικρό όργανα
παντρεμένες με αερόβια άσκηση. Επίπεδο
B,C
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
3 /8
Προσθήκη
Tετάρτη 21/01/2026
20:00-20:50
Β Αίθουσα
STUDIO PILATES
Ομαδικό Μαθημα
Pilates με τα βασικά μηχανήματα (L1,2,3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
5 /8
Προσθήκη
Tετάρτη 21/01/2026
20:00-20:50
Κεντρική Αίθ.
UPPER BODY
Ομαδικό Μαθημα
Πρόγρμμα με έμφαση στο πάνω μέρος του σώματος (All
Levels).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
Tετάρτη 21/01/2026
20:00-20:50
Κεντρική Νο. 2
UPPER BODY ON LINE WORKOUT
Ομαδικό Μαθημα
Πρόγρμμα με έμφαση στο πάνω
μέρος του σώματος (All Levels).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
Tετάρτη 21/01/2026
21:00-21:50
Κεντρική Αίθ.
HEALING THROUGH MOVEMENT
Ομαδικό Μαθημα
A ποκατάσταση, σωματική επανεκπαίδευση και βελτίωση της
κινητικότητας. Βελτίωση κινητικότητας, λειτουργικότητας και στάσης του σώματος.
(A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
Tετάρτη 21/01/2026
21:00-21:50
Κεντρική Νο. 2
HEALING THROUGH MOVEMENT ON LINE WORKOUT
Ομαδικό Μαθημα
A ποκατάσταση, σωματική επανεκπαίδευση και βελτίωση της
κινητικότητας. Βελτίωση κινητικότητας, λειτουργικότητας και στάσης του σώματος.
(A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
Πέμπτη 22 Ιαν
Πέμπτη 22/01/2026
09:00-09:50
Κεντρική Αίθ.
ABS & LEGS
Ομαδικό Μαθημα
Για όσους θέλουν να δώσουν έμφαση σε πόδια και κορμό, το μάθημα
αυτό είναι ότι ζητούν.
(A,B,C)
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
0 /8
Προσθήκη
Πέμπτη 22/01/2026
10:00-10:50
Β Αίθουσα
STUDIO PILATES
Ομαδικό Μαθημα
Pilates με τα βασικά μηχανήματα (L1,2,3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
1 /8
Προσθήκη
Πέμπτη 22/01/2026
18:00-18:50
Κεντρική Αίθ.
ABS & LEGS
Ομαδικό Μαθημα
Για όσους θέλουν να δώσουν έμφαση σε πόδια και κορμό, το μάθημα
αυτό είναι ότι ζητούν.
(A,B,C)
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
1 /8
Προσθήκη
Πέμπτη 22/01/2026
19:00-19:50
Κεντρική Αίθ.
SUSPENSION TRAINING
Ομαδικό Μαθημα
Αντίσταση το ΣΒ, εναλλαγές του ΚΒ, πολυαρθρικές ασκήσεις δύναμης, ιδιοδεκτικότητας και
σταθεροποίησης. (L1,L2,L3)
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
Πέμπτη 22/01/2026
19:00-19:50
Β Αίθουσα
STUDIO PILATES
Ομαδικό Μαθημα
Pilates με τα βασικά μηχανήματα (L1,2,3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
3 /8
Προσθήκη
Πέμπτη 22/01/2026
20:00-20:50
Κεντρική Αίθ.
ΤΑΒΑΤΑ
Ομαδικό Μαθημα
Η
Tabata μία έντονη μέθοδος προπόνησης η οποία αυξάνει την αντοχή, ενεργοποιεί τον
μεταβολισμό και βοηθά στην καύση λίπους. (B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
2 /8
Προσθήκη
Παρασκευή 23 Ιαν
Παρασκευή 23/01/2026
09:00-09:50
Α Αίθουσα
CYCLING
Ομαδικό Μαθημα
Η απόλυτη αερόβια άσκηση με ποδήλατα!!!
(A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
1 /7
Προσθήκη
Παρασκευή 23/01/2026
19:00-19:50
Κεντρική Αίθ.
BEST BOOTY EVER
Ομαδικό Μαθημα
Πρόγραμμα για Γλουτούς μόνο!!! (a,b,c).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
2 /8
Προσθήκη
Παρασκευή 23/01/2026
19:00-19:50
Κεντρική Νο. 2
BEST BOOTY EVER ON LINE WORKOUT
Ομαδικό Μαθημα
30 λεπτο πρόγραμμα Γλουτιαίων (a,b,c).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
Παρασκευή 23/01/2026
20:00-20:50
Κεντρική Αίθ.
PILATES MAT & PROPS
Ομαδικό Μαθημα
Έλεγχος
και σταθερότητα του κέντρου του
σώματος– της φυσικής ζώνης του σώματος- με αργή ροή κινήσεων και χρήση μικρό
εξοπλισμού. (A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
1 /8
Προσθήκη
Παρασκευή 23/01/2026
20:00-20:50
Κεντρική Νο. 2
PILATES MAT & PROPS ON LINE WORKOUT
Ομαδικό Μαθημα
Έλεγχος
και σταθερότητα του κέντρου του
σώματος– της φυσικής ζώνης του σώματος- με αργή ροή κινήσεων και χρήση μικρό
εξοπλισμού. (A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
Σάββατο 24 Ιαν
Kυριακή 25 Ιαν
Δευτέρα 26 Ιαν
Δευτέρα 26/01/2026
19:00-19:50
Κεντρική Αίθ.
ΤΑΒΑΤΑ
Ομαδικό Μαθημα
Η
Tabata μία έντονη μέθοδος προπόνησης η οποία αυξάνει την αντοχή, ενεργοποιεί τον
μεταβολισμό και βοηθά στην καύση λίπους. (B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
1 /8
Προσθήκη
Δευτέρα 26/01/2026
19:00-19:50
Κεντρική Νο. 2
TABATA ON LINE WORKOUT
Ομαδικό Μαθημα
Η
Tabata μία έντονη μέθοδος προπόνησης η οποία αυξάνει την αντοχή, ενεργοποιεί τον
μεταβολισμό και βοηθά στην καύση λίπους. (B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
Δευτέρα 26/01/2026
20:00-20:50
Κεντρική Αίθ.
ABS & LEGS
Ομαδικό Μαθημα
Για όσους θέλουν να δώσουν έμφαση σε πόδια και κορμό, το μάθημα
αυτό είναι ότι ζητούν.
(A,B,C)
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
1 /8
Προσθήκη
Δευτέρα 26/01/2026
20:00-20:50
Κεντρική Νο. 2
ABS & LEGS ON LINE WORKOUT
Ομαδικό Μαθημα
Για όσους θέλουν να δώσουν έμφαση σε πόδια και κορμό, το μάθημα
αυτό είναι ότι ζητούν.
(A,B,C)
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
Δευτέρα 26/01/2026
20:00-20:50
Β Αίθουσα
STUDIO PILATES
Ομαδικό Μαθημα
Pilates με τα βασικά μηχανήματα (L1,2,3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
2 /8
Προσθήκη
Δευτέρα 26/01/2026
21:00-21:50
Κεντρική Αίθ.
PILATES MAT & PROPS
Ομαδικό Μαθημα
Έλεγχος
και σταθερότητα του κέντρου του
σώματος– της φυσικής ζώνης του σώματος- με αργή ροή κινήσεων και χρήση μικρό
εξοπλισμού. (A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
Δευτέρα 26/01/2026
21:00-21:50
Κεντρική Νο. 2
PILATES MAT & PROPS ON LINE WORKOUT
Ομαδικό Μαθημα
Έλεγχος
και σταθερότητα του κέντρου του
σώματος– της φυσικής ζώνης του σώματος- με αργή ροή κινήσεων και χρήση μικρό
εξοπλισμού. (A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
Tρίτη 27 Ιαν
Tρίτη 27/01/2026
09:00-09:50
Κεντρική Αίθ.
SUSPENSION TRAINING
Ομαδικό Μαθημα
Αντίσταση το ΣΒ, εναλλαγές του ΚΒ, πολυαρθρικές ασκήσεις δύναμης, ιδιοδεκτικότητας και
σταθεροποίησης. (L1,L2,L3)
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
0 /8
Προσθήκη
Tρίτη 27/01/2026
10:00-10:50
Β Αίθουσα
STUDIO PILATES
Ομαδικό Μαθημα
Pilates με τα βασικά μηχανήματα (L1,2,3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
0 /8
Προσθήκη
Tρίτη 27/01/2026
19:00-19:50
Κεντρική Αίθ.
PILATES SUSPENSION TRAINING
PILATES SUSPENSION TRAINING
Ομαδικό Μαθημα
Το πρόγραμμα συνδυάζει τους γνωστούς ιμάντες με την μέθοδο Pilates και
επιφέρει τα βέλτιστα αποτελέσματα λόγω των δραστικών και στοχευμένων ασκήσεων
της μεθόδου! Επίπεδο B,C
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /6
Προσθήκη
Tρίτη 27/01/2026
20:00-20:50
Κεντρική Αίθ.
BODY SCULPT
Ομαδικό Μαθημα
Έντονη
διαλλειματική προπόνηση. Συνδυαστικές και σύνθετες ασκήσεις με μικρό όργανα
παντρεμένες με αερόβια άσκηση. Επίπεδο
B,C
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
1 /8
Προσθήκη
